モニター体感アンケート②｜モニターに参加する前と後で、健康への意識に変化はありましたか？

A グループ
モニター様の声

「すごく意識が変わった」「少し意識が変わった」と回答された方 ＝ 71.4%

• 腸内環境をより良くするために食生活を整えるようになった。具体的に白米を玄米・雑穀米を食べるようになった。
• 1日1回の排便ができるように食生活を意識している。
• 毎日の食事に納豆やヨーグルト等をとり入れるようになった。
• たんぱく質中心の食べ物が多くなった。
• 発酵食品を食べるようになった。
• からだにいいものを食べようという意識がでてきた。
• 体の調子を気にするようになった。
• 終わってからも便の観察をするようになった。
• 高年齢になりましたので健康に前向きに。
• 食で身体形成されるので食物に気を付ける。睡眠時間、運動する、毎日便を見る。
• 納豆は大好きなので普段よく食べていましたがそもそも大豆の栄養価がすごいし、腸内環境を整える効果があるということを知ったので続けて食べます。
• 参加するための毎日の体重チェックは、町民検診時のみでやっていなかったが、体重計を購入し毎日正確に測ってみると少しでの変化が分かり関心が高まったと思う。
• 納豆はじめ発酵食品を摂取するのが積極的になり心がけるようになった。
• お腹の調子と顔色を毎日気にするようになった。
• 日頃当たり前のことを改めて意識することが大切だと思いました。
• 便の状態を気にして、食習慣を良い状態にしようと心掛ける様になりました。
• Aグループでの参加でしたが、大豆や納豆食品が食卓に並ぶ度にモニターのことを思い出し健康に欠かすことのできない食品なのだと再認識して、率先して口にするようになりました。
• 発酵食品を意識的に食べるようになった。
• 体重の増減により、前日の食事は何を食べたかを考えるようになった。
• 食べ物に興味を持つようになり、成分表示を見ることが多くなった。
• 食事の摂取項目を記入する事で、自分が発酵食品をあまり食べてないことに気づけたので、食べるように意識するようになりました。
• 便の状態を観察するようになったり、ネットで腸内環境を整える方法などを検索するようになった。
• 発酵食品等に興味が湧いて、気がけて摂取している。
• 乳酸菌飲料や発酵食品を意識して摂取するようになった。
• 何気なく摂取していた飲食の内容を振り返るようになった。
• 今迄は便の色など気にしておりませんでしたけど、少し気にする様になりました。
• 体重と便を見つめるクセが出来た。
• 便の具合を気にするようになった。
• 毎日排便があってるものと思いこんでいたが、そうでない日もあるんだなと気づくことができた。
• 先生方の講演をきいて、腸内環境ってものすごく大事なことなんだなぁと思い、積極的にお米・納豆・乳酸菌を摂取して、免疫力を高めようと思いました。まわりの人にも講演で学んだことを話して、納豆菌や腸内細菌の話をして、腸内環境って大事なんだよ！と熱弁してしまいました(笑)。
• 勤務先の社長(県外在住)は、とても興味をもって下さって、納豆カプセルを購入されていました。
• アンケートで食事のチェック（野菜の量や魚の量）をしていると、あまりにも野菜や魚の頻度が少なく恐ろしくなり、食生活を改善せねばと意識した。
• 体重測定が日常化した。
• 食べることと排便することは切り離せないことと頭でわかってても暴飲暴食したりでしたが、意識してみるだけで、とても丁寧な食事になりました。